Arteitápolis

Em primeiro lugar temos que ter claro uma coisa, para perder peso não temos que deixar de comer nem pular refeições, e menos ainda o café da manhã. Comer muito pouco não irá nos ajudar em nada, e o que conseguimos com isso é que o nosso metabolismo fique mais lento, e consequentemente, não queimemos gordura como o desejamos. O ideal é fazer 5 refeições ao dia (na quantidade certa e de forma equilibrada), dessa forma, obrigamos o metabolismo a trabalhar de forma adequada.

De que forma podemos começar o dia queimando as gorduras? Preparando um café da manhã com os ingredientes adequados, principalmente: uma salada de mamão e uma xícara de aveia com um pouco de leite vegetal, ou também pode ser a de arroz, ideal para perder peso.

Por sua parte, o mamão é uma excelente fruta para queimar gordura, que não pode faltar na sua dieta. Dessa maneira, você pode preparar outras opções, como pode ser uma maçã, uma torrada com mel e uma xícara de chá verde, um iogurte natural (se for caseiro melhor ainda) com morango e amêndoas. Existem muitas opções onde a fruta é sempre um elemento essencial.

2. Exercícios simples em casa

Os melhores exercícios para queimar gorduras são os cardiovasculares e os exercícios aeróbicos. Você não precisa ir a uma academia, e nem fazer uma sessão exaustiva e difícil.Nem se quer deixar uma boa quantidade de dinheiro em tais espaços todos os meses. De modo nenhum, basta com meia hora por dia. Você pode, por exemplo, pular corda, fazer alguns abdominais, deitar no chão e mexer as pernas como se estivesse pedalando em uma bicicleta. Se você colocar uma música durante meia hora, será muito mais animado. O importante é ser constante, todos os dias, não se esqueça!

3. Aproveitar toda vez que você saia de casa

Cada vez que saímos de casa para fazer alguma coisa ou inclusive para passear com o nosso cachorro, podemos aproveitar para andar com alguns pequenos pesos, de um quilo ou dois. São pequenos esforços que, diariamente, nos permitirão queimar as gorduras. Além disso, existem coisas simples, como, por exemplo, escolher sempre as escadas do que o elevador, buscar essencialmente, motivos para nos mexer um pouco todos os dias. Excelente ideia, por exemplo, é combinar com as suas amigas de dar um passeio de uma hora todos os dias, caminhar rapidamente e assim exercitar nosso corpo e nosso coração.

4. Xarope de sálvia para queimar gordura

Ideal para tomar no meio da tarde e todos os dias. O xarope de sálvia se lança como um remédio perfeito para conseguir uma barriga enxuta e queimar gordura. Trata-se de uma infusão muito adequada para as mulheres, e também anti-inflamatória, relaxante, antisséptica e diurética. Para preparar, você precisa colocar cinco folhas de sálvia em uma xícara de água fervendo, acrescentando também o suco de meio limão, para que seja ainda mais eficaz. Beba esta infusão todas as tardes e seja constante. Você se sentirá muito bem!

5. Alimentos adequados para queimar gorduras

Um remédio simples para conseguir queimar gorduras, é começar as nossas duas principais refeições com um copo deágua de alcachofra. É prefeita para ir depurando e metabolizando as gorduras, regulando as que ficam em nosso organismo. Já sabe que é muito simples de preparar, basta ferver um par de alcachofras até que fiquem bem macias. Você pode aproveitar as alcachofras para um jantar, com um pouquinho de vinagre e azeite de oliva. Enquanto a água obtida do cozimento, será a que tomaremos antes das refeições, acrescentando um pouquinho de suco de limão.

Você pode preparar saborosas refeições utilizando frutas e verduras com propriedades que queimam as gorduras, como é o caso da beterraba, do espinafre, da cenoura, dos frutos do mar, dos ovos, etc. Acrescentando especiarias como o curry, o pimentão, a pimenta e a canela, que são perfeitas para acelerar o nosso metabolismo.

Em relação às frutas, não perca sempre a oportunidade de comer mamão, assim como a toranja e as maçãs (com a pele, lembre-se, imprescindível graças a sua pectina). E também as sempre deliciosas melancias e os melões

6. Chá branco para queimar gorduras

Você já provou alguma vez o chá branco? A pesar de não ser tão conhecido como o chá verde, ultimamente está no auge graças às suas excelentes propriedades antioxidantes (maiores que a do chá verde), e a sua virtude é de acelerar o metabolismo, eliminar toxinas, lipídios e gorduras, e o sabor é simplesmente delicioso. E se tomamos uma xícara de chá branco todos dos dias antes de ir dormir? Não hesite, você irá adorar!

Como você pode ver, queimar gorduras dia a dia também não é tão difícil. Começamos hoje mesmo?

Como uma alternativa aos custosos produtos, saiba que existem plantas medicinais que ajudarão a perder peso de uma forma muito mais efetiva, econômica e natural. Antes de consumir algumas destas plantas, saiba que elas servirão como apoio para a sua dieta e por tal razão você terá que combiná-las com uma alimentação adequada e uma boa rotina de exercícios, isso estando claro, veja a seguir as plantas que te ajudarão a perder peso.

Chá verde

Esta é sem dúvida uma das alternativas mais conhecidas para perder peso,seu funcionamento se baseia nos antioxidantes contidos no chá verde e que ajudam a queimar as gorduras em pouco tempo. O consumo do chá verde pode ser feito várias vezes por dia e inclusive pode ser tomado como uma alternativa a outras bebidas. É importante tomar o chá verde todos os dias e combinar seu consumo com uma dieta equilibrada e pelo menos 30 minutos de exercícios diários.

Aloe vera (ou babosa)

A aloe vera possui propriedades desintoxicantes que melhoram a digestão e ajudam a queimar gorduras. É uma das plantas mais recomendadas, já que apresenta resultados notáveis em questão de semanas, e é uma alternativa muito econômica. Em geral, se consome o cristal de aloe vera batido com um suco cítrico adoçado com mel.

Canela

A canela é conhecida pelas suas propriedades para aumentar o metabolismo e pelos benefícios que tem para regular os níveis de açúcar no sangue.Consumir a canela ajudará a reduzir os triglicerídeos, o colesterol e melhorará o metabolismo da glicose, graças a isto sentimos menos ansiedade para comer e será de grande ajuda para controlar o peso.

Mostarda

A mostarda é uma planta crucial como o brócolis, a couve-flor e as couves,suas sementes vêm demonstrando ser muito efetivas, aumentando o metabolismo em 25%, o que faz com que queimamos as calorias com melhores resultados. É recomendado consumir 3/5 de uma colher de sementes por dia e com isto você queimará 44 calorias extras por hora.

É muito importante não exceder no consumo da mostarda acima da porção recomendada, pois podem ocorrer efeitos secundários que podem afetar a sua saúde.

Cominho

O cominho possui propriedades muito benéficas para a digestão, para a produção de energia e para controlar o índice glicêmico em pessoas com diabetes do tipo 2. Graças a isto, ter o cominho na alimentação será um bom complemento para acabar com a ansiedade, eliminar as toxinas do corpo e perder peso.

Alcachofra

A alcachofra possui propriedades depurativas, diuréticas e laxantes, e é uma das plantas mais recomendadas para perder peso e inclusive muitos produtos para emagrecer no mercado são à base desta planta. Para o seu consumo natural recomenda-se utilizar as folhas frescas da alcachofra em infusão.

Bétula

A bétula possui propriedades diuréticas e é indicada para combater a obesidade. Suas propriedades ajudam a eliminar as toxinas do corpo e evita as acumulações de gordura. Para o seu consumo recomenda-se preparar uma infusão utilizando 1 a 3 colheres pequenas de bétula em uma xícara de água.

Aipo

O aipo é uma planta com muitas propriedades benéficas para a saúde, entre elas encontramos seu benefício para ajudar a perder peso e para limpar o organismo. Seu consumo diário não trará consequências para a saúde e pelo contrário, ajudará a perder peso em questão de dias. Para consumir, corte o aipo cru, depois o ferva em água durante 30 minutos e posteriormente coa, e consuma a água pelo menos 3 vezes por dia.

Pimenta de caiena

A pimenta de caiena possui um composto chamado capsaicina, que é encarregado de dar esse sabor particular quente e picante da pimenta. Este mesmo composto possui benefícios para emagrecer mediante a redução da ingestão calórica, o que reduz o tecido gorduroso e os níveis de gordura no sangue. Suas propriedades ativam certas proteínas no corpo e graças a isto evitam acumulações de gordura no corpo.

O pensandor

domingo, 12 de outubro de 2014

FELIZ DIA DAS CRIANÇAS!